Brug af yogablok

Yogablokke findes i tre grundhøjder: Den højeste højde opnås ved at stille dem oprejst på deres korteste side, en mellemhøjde på deres længste side og den laveste højde ved at lægge dem fladt på deres brede side.

For at få støtte og hjælp i Downward-Facing Dog kan blokken justeres til sin højeste højde og placeres under håndfladerne for at reducere håndledstrykket. I siddende fremadgående bøjninger hjælper placeringen af ​​en klods under hofterne med at forhindre afrunding af ryggen. I brovariationer afslapper kroppen kroppen ved at placere en blok under korsbenet. I Lizard Pose kan blokken placeres under armene til støtte. I Wide-Legged Forward Bend kan blokken placeres under hovedet. For at øge sværhedsgraden og dybden kan Warrior II-posituren øges ved at placere en blok under den bagerste fod. Yogablokke kan også bruges til at hjælpe med balance og udstrækning, for eksempel i Half Moon Pose og Warrior III Pose.

Højden skal justeres fleksibelt; den samme stilling kan kræve forskellige blokhøjder på forskellige stadier af praksis. Yogablokke hjælper med at etablere korrekte kraftmønstre, sikkert uddybe stillinger og opretholde korrekt justering. Udøvere bør justere højden og placeringen af ​​blokkene i henhold til deres individuelle fleksibilitet, øvelsestrin og mål for at opnå sikker og effektiv øvelse.